Детокс как метод оздоровления и омоложения

В данном обзоре  рассмотрим один из фундаментальных лайфхаков для поддержки хорошего самочувствие, бодрости, моложавости. А именно базовый минимум для здоровья и красоты - регулярные мероприятия по детоксикации организма.
Что такое детокс? 
Детокс это разнообразные варианты очищения тела, которые направленны на выведение вредных веществ с организма.
Загрязнённая экология, сомнительного качества и содержания продукты питания, вредные привычки провоцируют накопление токсинов в организме. 
 Обычно печень, желчный пузырь, почки, надпочечники, кишечник естественным образом выводят токсины. Но когда происходит чрезмерная токсикация, организм не справляется с качественным и своевременным очищением от вредных веществ. Образовывается излишняя зашлакованность, которая мешает хорошему самочувствию.

И препятствует здоровым процессам, эстетике тела, а именно ухудшают:
- обмен веществ;
- метаболизм;

- регенерацию;

- иммунную систему
- общее состояние;
- свежесть упругость эластичной кожи и т.д.


С одной стороны, детокс известный метод оздоровления и омоложения.  С другой стороны из-за потребности проживать моральные и физические преодоления в процессе, часто его недолюбливают и игнорируют. Но важно помнить - маленькие жертвы стоят больших положительных результатов для самочувствия и внешнего вида. 
Детокс помогает вернуть баланс в  обмене веществ организма и как следствие дарит великолепное:
- самочувствие;
- внешний вид;

- энергичность;

- хорошее настроение;
- светящуюся здоровьем кожу т.д.



Рекомендуется проводить детокс на регулярной основе. Конечно, в идеале, не доводить тело до зашлакованности.  Можно, как вариант, переехать в глубинку экологичных Карпат или Амазонии, но и в этих местах легко найти «приключения», после которых отложатся токсины в теле.


Существуют разные виды детокса:
1. Диета детокс.
 
Ее особенность - присутствие в рационе преимущественно:
- сырых овощей, фруктов (50-60% рациона);
- травяных чаев;

- фрешов;
- воды;

- только натуральных продуктов; 

- вареное, пареное. 

Такая диета способствуют выводу шлаков.

2. Комплексные детокс программы в стационарных специализированных учреждениях.
Подобным мероприятиям свойственны радикальные манипуляции в сопровождении профессиональных медиков:

- жесткое голодание или умеренно аскетичные диеты;

- чистка кишечника; 
- прием минеральных вод, кислородных коктейлей;

- комплекс СПА процедур (пилинги, обертывания, лимфодренаж, массажи);

- водные процедуры;
- консультации психолога и т.д.


Подобные интенсивы и марафоны требуют выносливости от психики и умения преодолевать «ломки» пищевых привычек. Если не подготовленным попасть в такой процесс, высокая вероятность морального срыва. 

3. Бани, сауны.

Благодаря прогреванию тела при температуре приблизительно 70 градусов, происходит обильное потоотделение с  которым и выходят токсины. Важно помнить организм теряет с шлаками и влагу. По этой причине обязательно рекомендуют пить воду или фито-чаи в процессе. Что бы улучшит выход вредных веществ, советуют между сеансами экологично питаться и проводить массажи. 

4. Косметические процедуры в домашних условия или в салоне.

Чистки, пилинги, обертывания, скрабы, маски и т.д., которые направлены на детоксикации на уровне кожи. 

5. Уходовая косметика для лица и тела с эффектом детокса. Пенки для умывания, лосьоны, сыворотки, кремы, маски. Природные ассортимент богат на ингредиенты для детокс косметики: разные глины, уголь, зеленый чай, алое, барбадоская вишня, соя, розмарин, хмель, черный жемчуг и т.д. Подобные косметические средства способствуют очищающему дренажу, пилингу. Налаживают метаболизм клеток и естественные процессы детоксикации кожи.

6. Пищевые добавки для детокса. Гинкго билоба, спирулина, хлорелла, матча, клетчатка и т.д. Подобные БАДы располагают обмен веществ к самоочищению организма. 



Akira.in.ua за гуманные и дружественные методы. Наш лайт вариант детокса, что бы не спугнув себя и организм, внедрить в жизнь регулярность и системность:

- стакан теплой воды утром с лимонов;

- так же пресловутый 1.5 литра воды в сутки, в очередной раз нам улыбаются и подмигивают своей пользой;

- фрукты, овощи;
⁃ чаи - от классики зеленого и матчи до горячих напитков гурмана-детоксолюба - из одуванчиков, расторопши, ройбуша, фенхеля, имбиря и т.д.;
- под настроение, проходить курсы салонных детокс процедур, массажей
 А когда ощущаете, что готовы совершить подвиг во имя здоровья и красоты, 1-2 в год на недельку в специализированных  местах устраивать себе экстремальный детокс.
И конечно, важно помнить весь наработанный детокс умножается на ноль при безобразном стиле питания и привычек.
Разрешайте себе устраивать каникулы от детокс режима, но с появлением новых моральных сил возвращается к практике ЗОЖ. 

Успехов на пути к здоровью и красоте!
С любовью,