В данном обзоре рассмотрим один из фундаментальных лайфхаков для поддержки хорошего самочувствие, бодрости, моложавости. А именно базовый минимум для здоровья и красоты - регулярные мероприятия по детоксикации организма.
Что такое детокс?
Детокс это разнообразные варианты очищения тела, которые направленны на выведение вредных веществ с организма.
Загрязнённая экология, сомнительного качества и содержания продукты питания, вредные привычки провоцируют накопление токсинов в организме.
Обычно печень, желчный пузырь, почки, надпочечники, кишечник естественным образом выводят токсины. Но когда происходит чрезмерная токсикация, организм не справляется с качественным и своевременным очищением от вредных веществ. Образовывается излишняя зашлакованность, которая мешает хорошему самочувствию.
И препятствует здоровым процессам, эстетике тела, а именно ухудшают:
- обмен веществ;
- метаболизм;
- регенерацию;
- иммунную систему
- общее состояние;
- свежесть упругость эластичной кожи и т.д.
С одной стороны, детокс известный метод оздоровления и омоложения. С другой стороны из-за потребности проживать моральные и физические преодоления в процессе, часто его недолюбливают и игнорируют. Но важно помнить - маленькие жертвы стоят больших положительных результатов для самочувствия и внешнего вида.
Детокс помогает вернуть баланс в обмене веществ организма и как следствие дарит великолепное:
- самочувствие;
- внешний вид;
- энергичность;
- хорошее настроение;
- светящуюся здоровьем кожу т.д.
Рекомендуется проводить детокс на регулярной основе. Конечно, в идеале, не доводить тело до зашлакованности. Можно, как вариант, переехать в глубинку экологичных Карпат или Амазонии, но и в этих местах легко найти «приключения», после которых отложатся токсины в теле.
Существуют разные виды детокса:
1. Диета детокс.
Ее особенность - присутствие в рационе преимущественно:
Ее особенность - присутствие в рационе преимущественно:
- сырых овощей, фруктов (50-60% рациона);
- травяных чаев;
- фрешов;
- воды;
- только натуральных продуктов;
- вареное, пареное.
Такая диета способствуют выводу шлаков.
2. Комплексные детокс программы в стационарных специализированных учреждениях.
Подобным мероприятиям свойственны радикальные манипуляции в сопровождении профессиональных медиков:
Подобным мероприятиям свойственны радикальные манипуляции в сопровождении профессиональных медиков:
- жесткое голодание или умеренно аскетичные диеты;
- чистка кишечника;
- прием минеральных вод, кислородных коктейлей;
- комплекс СПА процедур (пилинги, обертывания, лимфодренаж, массажи);
- водные процедуры;
- консультации психолога и т.д.
Подобные интенсивы и марафоны требуют выносливости от психики и умения преодолевать «ломки» пищевых привычек. Если не подготовленным попасть в такой процесс, высокая вероятность морального срыва.
3. Бани, сауны.
Благодаря прогреванию тела при температуре приблизительно 70 градусов, происходит обильное потоотделение с которым и выходят токсины. Важно помнить организм теряет с шлаками и влагу. По этой причине обязательно рекомендуют пить воду или фито-чаи в процессе. Что бы улучшит выход вредных веществ, советуют между сеансами экологично питаться и проводить массажи.
Благодаря прогреванию тела при температуре приблизительно 70 градусов, происходит обильное потоотделение с которым и выходят токсины. Важно помнить организм теряет с шлаками и влагу. По этой причине обязательно рекомендуют пить воду или фито-чаи в процессе. Что бы улучшит выход вредных веществ, советуют между сеансами экологично питаться и проводить массажи.
4. Косметические процедуры в домашних условия или в салоне.
Чистки, пилинги, обертывания, скрабы, маски и т.д., которые направлены на детоксикации на уровне кожи.
Чистки, пилинги, обертывания, скрабы, маски и т.д., которые направлены на детоксикации на уровне кожи.
5. Уходовая косметика для лица и тела с эффектом детокса. Пенки для умывания, лосьоны, сыворотки, кремы, маски. Природные ассортимент богат на ингредиенты для детокс косметики: разные глины, уголь, зеленый чай, алое, барбадоская вишня, соя, розмарин, хмель, черный жемчуг и т.д. Подобные косметические средства способствуют очищающему дренажу, пилингу. Налаживают метаболизм клеток и естественные процессы детоксикации кожи.
6. Пищевые добавки для детокса. Гинкго билоба, спирулина, хлорелла, матча, клетчатка и т.д. Подобные БАДы располагают обмен веществ к самоочищению организма.
Akira.in.ua за гуманные и дружественные методы. Наш лайт вариант детокса, что бы не спугнув себя и организм, внедрить в жизнь регулярность и системность:
- стакан теплой воды утром с лимонов;
- так же пресловутый 1.5 литра воды в сутки, в очередной раз нам улыбаются и подмигивают своей пользой;
- фрукты, овощи;
⁃ чаи - от классики зеленого и матчи до горячих напитков гурмана-детоксолюба - из одуванчиков, расторопши, ройбуша, фенхеля, имбиря и т.д.;
- под настроение, проходить курсы салонных детокс процедур, массажей
⁃ ухаживать за телом БАДами для детокса, косметикой для лица и тела.
А когда ощущаете, что готовы совершить подвиг во имя здоровья и красоты, 1-2 в год на недельку в специализированных местах устраивать себе экстремальный детокс.
И конечно, важно помнить весь наработанный детокс умножается на ноль при безобразном стиле питания и привычек.
Разрешайте себе устраивать каникулы от детокс режима, но с появлением новых моральных сил возвращается к практике ЗОЖ.
Успехов на пути к здоровью и красоте!
С любовью,